Иногда у всех нас есть те дни, когда наши духи чувствуют себя такими же низкими, как спущенный воздушный шар. Может быть, это погода, жесткая встреча или только одно из тех по утрам, когда все идет не так. Я тоже был там, уставившись на потолок, задаваясь вопросом, как поднять настроение. Но не бойтесь! Я обнаружил несколько простых советов, которые могут украсить даже самые мрачные дни. Во -первых, давайте поговорим о силе движения. Когда я чувствую себя подавленным, быстрая прогулка на улице может творить чудеса. Свежий воздух и смена пейзажа делают больше, чем просто заставляют мои ноги двигаться; Они помогают очистить мой разум. Если вы можете, выйдите на улицу на несколько минут, впитайте на солнце и позвольте природе поработать своей магией. Далее давайте рассмотрим влияние музыки. Я не могу сказать вам, сколько раз я обращался к своему любимому плейлиста, чтобы поднять мне настроение. Будь то броская поп -песня или успокаивающая мелодия, музыка обладает способностью мгновенно изменить наше настроение. Итак, запустите громкость и танцуйте, как никто не смотрит. Поверьте мне, трудно чувствовать себя подавленным, когда вы берете на свои любимые мелодии! Еще один совет, который я клянусь, - это соединение с другими. Быстрое общение с другом или членом семьи может быть как теплое объятие для души. Я часто нахожу, что делиться смехом или даже просто наверняться на мой день может осветлить нагрузку. Так что не стесняйтесь протянуть руку; Вы можете быть удивлены тем, насколько лучше вы чувствуете после разговора. Давайте не будем забывать о важности благодарности. Когда я уделяю минуту, чтобы подумать о том, за что я благодарен, это смещает мое внимание от того, что беспокоит меня до того, что приносит мне радость. Попробуйте записать три вещи, которые вы цените каждый день. Это простая практика, которая может оказать глубокое влияние на ваш взгляд. Наконец, побалуйте себя немного заботиться о себе. Будь то относиться к себе любимая закуска, погрузиться в хорошую книгу или наслаждаться расслабляющей ванной, уделение времени для себя может зарядить ваши батареи. Я узнал, что это нормально, чтобы расставить приоритеты в моем собственном благополучии, и это часто приводит к более светлому дню. Таким образом, поднятие вашего духа не должно быть сложным. Движение, музыка, связь, благодарность и забота о себе-это простые, но эффективные способы осветлить ваш день. В следующий раз, когда вы почувствуете себя низким, запомните эти советы и попробуйте. Вы можете просто обнаружить, что небольшое изменение может иметь большое значение!
Чувствуете себя немного вниз? Ты не одинок. У всех нас есть те дни, когда облака, кажется, висят немного ниже, а мир чувствует себя немного серым. Но не волнуйтесь! У меня есть несколько простых, проверенных способов поднять ваш настроение и вернуть солнечный свет. ** 1. Двигайтесь ** Я знаю, я знаю, что упражнение может звучать как рутина, когда вы чувствуете себя синим. Но позвольте мне сказать вам, что ничто не сравнится с силой хорошей прогулки или быстрой танцевальной вечеринки в вашей гостиной. Всего 20 минут движения могут выпустить эти хорошие эндорфины. Итак, добавьте свой любимый плейлист и встряхните его! ** 2. Свяжитесь с друзьями ** Иногда, все, что вам нужно, это хороший чат. Обратитесь к другу или члену семьи. Однажды у меня был день, когда я чувствовал себя как раздутый воздушный шар, но простой телефонный звонок изменил мое настроение. Смех заразителен, и делиться своими мыслями может осветлить нагрузку. ** 3. Побалуйте себя любимым ** еда может быть большим комфортом. Побалуйте себя чем -то, что вы любите - будь то кусочек пиццы, шарик мороженого или тот причудливый кофе, на который вы смотрели. Мое время-теплое шоколадное печенье, свежее из духовки. Трудно чувствовать себя подавленным, когда вы наслаждаетесь небольшим снисходительностью! ** 4. Получите креативность ** Заправить свои чувства во что -то творческое. Я часто нахожу, что рисование или письмо помогают мне обработать мои эмоции. Вам не нужно быть художником; Просто позвольте своим мыслям течь. Возьмите несколько цветных карандашей, журнал или даже свой телефон, и создайте что -то, что выражает то, что вы чувствуете. ** 5. Практикуйте благодарность ** Когда я чувствую себя низко, я считаю, что это полезно записать три вещи, за которые я благодарен. Это смещает мое внимание от того, что беспокоит меня до хороших вещей в моей жизни. Это может быть так же просто, как теплая чашка чая или забавное видео с кошкой. Эта небольшая практика может иметь большое значение! Таким образом, совершенно нормально чувствовать время от времени чувствовать себя немного. Но с небольшим движением, связью, снисходительностью, творчеством и благодарностью вы можете перевернуть этот хмурый взгляд. Помните, это все о том, чтобы найти то, что работает для вас, и охватить эти моменты радости, независимо от того, насколько маленьким. Так что давай, попробуй эти советы и посмотрим, как твое настроение осветляется!
Чувствуете себя немного вниз? У всех нас есть те дни, когда мир чувствует себя немного серым, и выйти из этого фанка кажется невозможным. Но не бойтесь! У меня есть несколько простых, но эффективных способов украсить ваш день и поднять ваш настроение. ** Определите источник вашего настроения ** Во -первых, уделите время, чтобы подумать о том, что вас беспокоит. Это работа на работу, личные проблемы или просто погода? Понимание основной причины может помочь вам справиться с этим в лоб. Однажды у меня была неделя, когда все, казалось, пошло не так, - затянувшись, моя любимая кофейня была закрыта, и мое любимое шоу закончилось на скалхангере. Признание того, что это был просто грубый патч, помогло мне представить вещи в перспективе. ** Следует двигаться ** Далее, давайте получим физическое! Упражнения могут быть фантастическим усилителем настроения. Будь то оживленная прогулка, танцевальная в вашей гостиной или быстрое занятие, перемещение вашего тела выпускает эндорфины, которые являются естественными подъемниками настроения. Я помню однажды, когда я почувствовал себя особенно вялым, поэтому я решил пройти короткую пробежку. К тому времени, когда я вернулся, я не только был заряжен, но и почувствовал волну позитива. ** Связаться с другими ** Теперь давайте поговорим о соединении. Иногда все, что нам нужно, это поболтать с другом. Обратитесь к кому -то, кто заставляет вас смеяться или кто просто доставит вас. Простой текст или вызов могут изменить ваш взгляд. Однажды я позвонил другу в тяжелый день, и в итоге мы поделились глупыми историями, в которых нас обоих были в стежках. Это напомнило мне, что смех действительно лучшее лекарство. ** Побалуйте себя небольшой самообслуживание ** Не стоит недооценивать силу самообслуживания! Потратьте некоторое время для себя-будь то теплая ванна, чтение книги или просматривая свою любимую серию. Я нахожу, что свернувшись с хорошей книгой, может перенести меня в другой мир, заставляя мои заботы почувствовать миль. ** Попробуйте что -нибудь новое ** Наконец, встряхните вещи! Попробовать что -то новое, может возродить вашу страсть и волнение. Это может быть так же просто, как приготовление нового рецепта, взять хобби или исследовать новое место в вашем городе. Однажды я взял керамический урок по прихоти, и я не только создал довольно однобокую миску, но и встретил некоторых замечательных людей и получил взрыв. Таким образом, когда жизнь сводит вас с толку, помните, что это нормально, чтобы чувствовать себя таким образом. Определяя источник вашего настроения, становясь активным, общаясь с другими, побаловать себя самообслуживанием и пробовать новые вещи, вы можете изменить свой день. Итак, в следующий раз, когда вам понадобится подборка, сделайте эти советы. Вы можете просто обнаружить, что более яркие дни находятся в пределах досягаемости! У нас большой опыт работы в области отрасли. Свяжитесь с нами для профессиональной консультации: Chow: sale-1@hailinglighter.com/whatsapp +8613391903274.
